🏐 室内趣味球类游戏推荐（适合初中生）
1. 坐地排球大战（坐着打排球）
人数：每组4-6人
规则：所有人坐在地上，只能用手击球，不能站立。球落地即得分。
锻炼：手臂力量、反应速度、团队协作
趣味点：坐着玩反差萌十足，学生容易沉浸其中。
2. 地滚球保龄战
道具：排球/篮球+若干瓶子当“瓶柱”
玩法：学生坐地，投球或滚球击倒前方目标，看谁命中率高。
适用场地：教室后排/体育馆一角即可。
锻炼：精准投掷能力、眼手协调。
3. 传球大作战（限时计分）
玩法：小组围圈，每传球一次记1分，30秒计时，看哪组传得多。
升级玩法：用乒乓球拍传乒乓球，或用篮球脚踢小皮球。
锻炼：反应力、节奏感、合作能力。
4. 击鼓传球·进阶版（带动作）
玩法：传球过程中音乐播放，停下时持球者需完成一个动作（如：原地跳5下、转圈等）。
适合场地：教室中间、舞蹈房、小会议室。
增强版：动作由同学“自定义”提出，增加趣味。
5. “不准掉”排球挑战
玩法：2人一组，用一条毛巾“托球”，一起完成绕杆跑、跳跃、旋转等任务，球掉落即失败。
锻炼：配合默契、手眼协调、控制能力。
6. 躲避球·障碍版
玩法：场地中设有障碍（桌椅、垫子），一队投球，一队闪躲。击中即淘汰，最后一人反击阶段更刺激。
升级趣味：允许“道具护盾”防守（如用软垫挡球）。
安全提醒：使用泡沫球或轻质排球，避免伤害。
7. “疯狂守门员”
玩法：1人站门前，其他人轮流投球（可用乒乓球、排球、纸团球），击中守门员身体即换位。
趣味升级：守门员可用道具“防御”——如一本书/软板。
适用场地：教室后排/小厅空间即可。
8. 坐地传球（不能站）
规则：所有人坐成一圈，用篮球/排球/软球传递，不能用脚，不能站起，掉球重新开始。
玩法变式：设定“关键字”不能说，说了就要接受惩罚（如：原地做10个波比跳）。
锻炼：专注度、团队协作、身体控制。
9. 滚球大战
玩法：2人一组，用球拍/脚/棍子把球滚进指定区域（例如圆圈或小框），比赛精准度。
趣味玩法：设“障碍线”增加难度，甚至“滚球过桥”。
10. 乒乓球接力跑
玩法：队员手持乒乓球拍，托球绕障碍跑到终点后交给下一人接力，球掉重跑。
锻炼：平衡+速度+专注力。
可用变形：改用羽毛球、网球等提升挑战。