以下是按照 年级、场地、人数、时间 这四个维度，为你定制的实用型体育游戏清单，适用于不同教学场景。你可以直接拿来安排课堂，或作为课外拓展活动用。
✅ 一、按年级推荐
🌱 低年级（1-3年级）
1. 室外｜10分钟｜10-30人｜老鹰捉小鸡
玩法：一人做“老鹰”，一人做“母鸡”，其余为“小鸡”，老鹰追，小鸡躲，母鸡护。
目标：反应、趣味、团队意识。
2. 室内｜5-10分钟｜5-15人｜手脚并用爬
玩法：用“手+脚”或“膝+肘”爬行前进接力，形式爆笑。
目标：锻炼身体协调性。
🧩 中年级（4-6年级）
3. 室外｜15分钟｜20人左右｜投篮接力赛
道具：篮球或软球、桶
玩法：分组轮流投篮，投中换人接力。
目标：精准、节奏感。
4. 室内｜8-10分钟｜15人以内｜反应王
玩法：老师或学生喊指令（如“拍头、拍肩、拍腿”），喊“拍鼻子”却不做动作，反应慢的淘汰。
目标：提高注意力与反应速度。
🚀 高年级（初中）
5. 室外｜15-20分钟｜20-40人｜终极生存跑
玩法：全员散开，老师当“猎人”，谁被追到就出局，最后存活者为王。
目标：体能、策略、刺激。
6. 室内｜10分钟｜10-15人｜指令反转游戏
玩法：老师喊“蹲”要跳，喊“跳”要蹲，逐渐加快节奏。
目标：思维与身体反应脱钩训练，锻炼控制力。
✅ 二、按场地推荐
🏫 室内推荐（多功能厅/教室改造）
跳绳计时挑战：轮流挑战30秒内跳最多次数。
身体字母拼图：用身体摆出A-Z的字母形状，比创意。
地滚球游戏：用球击中目标瓶，积分制。
🌳 室外推荐（操场/草地）
接力障碍跑：设置轮胎、跳绳、钻圈等障碍点。
大脚板竞速：两人绑一起，像“双人三足”升级版。